AROHA

Ausdauer, Kraft, Entspannung und Freude im 3/4 Takt! Bereite der Seele ein Wohlbefinden beim ständigem Wechsel aus spannungsvollen und entspannenden Elemente aus dem Haka (Kriegstanz der Maori), Kung Fu und Thai Chi. Ein unkomplizierter optimaler Fettkiller an dem jeder ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

ZUMBA

Dieses Workout basiert auf dem Prinzip" FUN AND EASY TO DO" Spaß haben und einfach zu machen. Für ZUMBA Fitness musst du nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen latainamerikanischen und exotischen Rhytmen wirken dabei sehr motivierend. ZUMBA Fitness ist heiß, spannend und geeigenet für jeden.

ReGeMo

Ist eine Körperumfassende Gelenkmobilisation mit anschließender Entspannung. Alle Gelenke werden aktiviert und sanft bewegt um den Gewegungsratdius zu verbessern. Bei der anschließenden Entspannung kann man Stress abbauen und scih wie ein neuer Mensch fühlen.

BAUCH & CO

Der Name sagt alles - hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst Du die genannten Zonen.

STEP

Lass dich von unseren Trainern bei fetzige Musik hinreißen. Du straffst Bauch, Beine, Po und kräftigts dein Herz-Kreislaufsystem. Du bewegst dich auf höhenverstellbaren Stufen (Step) auf und ab. Dieses Training wirst du nicht mehr missen wollen.

BODY BALL

Du wolltest schon immer deine Haltemuskulatur kräftigen, mobilisieren und dehnen. Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich. Du wirst dich wundern, wie viel Spaß und Trainingsmöglichkeiten es auf dem Ball gibt.

HOT IRON

Ist ein effektives Ganzkörperkraftausdauertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik zeichnen diesen Kurs aus. Mit kleinem Gewicht und hoher Wiederholungszahl kannst du dich mal so richtig „auspowern“.

INDOOR CYCLING

Du fährst in der Gruppe auf einem Standfahrrad.
Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.

PILATES

Ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten lässt und die Körperwahrnehmung schult.

WIRBELSÄULE/RÜCKENFIT

Du wirst staunen, mit wie vielen Möglichkeiten du deine Wirbelsäule kräftigen, dehnen und mobilisieren kannst. Der Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Belastung.

DEHNEN

Das Dehnen kommt meistens zu kurz und doch ist es sehr wichtig. Ein paar Minuten für bessere Haltung und mehr Wohlbefinden des gesamten Körpers.

FIT IN FORM

Ein Kurs voller Überraschung. Mit viel Spaß und Motivation wird Ausdauer, Koordination und vor allem die Haltung verbessert. So bleibst Du bis ins hohe Alter fit, gesund und beschwerdefrei.